乳・大豆を使わない次世代プロテイン

スポーツジムに通われている方の中には、「プロテインを薦められるけど、飲みたくはない」と考えている方も少なくはないでしょうか。その理由は、プロテインに対して「必要以上に筋肉を大きくしてしまうもの」という印象があるからだと思いますが、それは少し違います。プロテインを直訳するとタンパク質という意味で、タンパク質を主成分とする健康食品のことをいいます。つまり、ただタンパク質を摂っているだけで、飲むだけで筋肉を大きくなるような魔法の薬ではないんですね。

実際にアスリートの方の中にも、ボディビルダーのように筋肉隆々でもないのに、プロテインを愛用しているという方も多くいらっしゃるかと思います。どうして彼らがプロテインが飲んでいるのかというと、トレーニングによって傷ついた筋肉を修復するのに「タンパク質」が必要になるからです。とくに運動後の45分間はタンパク質の吸収効率が２～３倍にアップするといわれていますので、トレーニングの成果を素早くフィードバックできるプロテインが選ばれています。筋肉が大きくなると基礎代謝も上がるので、ボディメイクを目的にトレーニングをされているという方にもピッタリ。しかし、中にはプロテインを飲みたくても、健康上の理由で飲むことができないという方も多いのではないでしょうか。

• 牛乳アレルギーを持っている
• 大豆アレルギーを持っている
• 乳糖不耐症である
• 添加物への抵抗がある

プロテインの原料は、牛乳由来のホエイやカゼイン、大豆由来のソイタイプが大半を占めています。ホエイ、カゼインには牛乳に含まれるアレルゲンが含まれているので、牛乳アレルギーを持った方は飲めませんし、ソイプロテインについても同様に大豆アレルギーを持った方は飲めません。上記のアレルギーを持っていなかったとしても、乳糖を分解する酵素が少ない「乳糖不耐症」という体質の方は、下痢や腹痛が心配でプロテインを気軽に飲めないという方もいらっしゃいます。

また、プロテインは長期的に飲み続けるものなので、香料や甘味料などの添加物が気になるという方も多いと思います。そんな方々にオススメしたいのが、牛乳や大豆を使わず、ドリンクに混ぜてのむことができる昆虫パウダーです。

昆虫には豊富なタンパク質に加えて、エネルギー代謝に関わるビタミン・ミネラルも含まれていますので、トレーニングによって消費した栄養素をバランス良く補給することができます。100％昆虫を使ったパウダーには、香料、甘味料、増粘剤などの余計な添加物が全く含まれていないのも嬉しいですね。

昆虫プロテインのデメリット

プロテインとして使い勝手の良い昆虫食ですが、次のような懸念点もあります。

昆虫プロテインのメリット

昆虫食のプロテインには、市販のプロテインが飲めない方でも飲めるということ以外にもメリットがあります。

まとめ

まだまだ課題は山積みですが、タンパク質を豊富に含む昆虫食は、アスリート向けの栄養価を持つ食材といえます。牛乳（ホエイ、カゼイン）や大豆アレルギーを持った方にとっても貴重な蛋白源となり、乳糖不耐性の方も腹痛を気にすることなく口にすることができます。摂取食物変換率（食べた食物の量に対して、重量をどれだけ増やせるか）も高いので、これから各製造メーカーが参入していけば、ホエイに代わるプロテインのスタンダートとなる可能性も十分にあるかと思います。ご興味がおありの方は、ぜひこの機会に試してみていただきたいです。